ВЕСЕЛКА

Здоровое питание очень важно не только для похудения, но и для хорошего настроения и самочувствия. Давайте попробуем сформировать 6 позиций, которые помогут нам всегда быть в прекрасной форме и замечательном настроении.

Здоровое питание очень непростой процесс с которым связанна масса разных вопросов. Как часто кушать? Что именно покупать? Каков должен быть режим приема пищи? Все это играет определенную роль в построении вашей диеты. Если хоть какой-то из пунктов будет нарушен, то вся схема пойдет собьется и не будет работать.

Ученые давно выяснили, что каждый прием пищи имеет особое значение очень важен завтрак- утром вы можете есть практически все, что хотите, ведь организм переработает все калорийные вещества. Обед обязательно должен включать первое блюдо. А ужин быть легким, и не позже 7 вечера. Сложно придерживаться таких правил в современном ритме жизни. Давайте же попробуем сформировать 6 правил здорового питания, которые помогут нам кушать правильно.

1. Есть нужно строго в определенные часы.

2. Нельзя перекусывать между основными приемами пищи. Интерал же между ними должен быть 5-6 часов.

3. За 30 мин до еды выпивайте стакан воды.

4. Еду нельзя запивать.

5. Когда вы болеете и чувствуете себя неважно – лучше не кушать, а пить больше воды.

6. Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу.