ВЕСЕЛКА

Зачем ежегодно миллионы людей дают New Year's resolutions (новогодние обещания) и что нужно, чтобы они исполнились к концу года.

Бросить курить, начать бегать, отказаться от кофе, сесть на диету — всё это принято делать с понедельника. Новый год — главный «понедельник», с которого обычно пытаются начать новую жизнь, а New Year's resolutions, обещания самому себе на будущий год, — западная традиция, в последнее время набирающая популярность и в России.

Многие впервые узнали о New Year's resolutions в 2001 году из фильма «Дневник Бриджит Джонс», где такие обещания давала себе главная героиня. Согласно статистике, каждую первую неделю года 45% американцев делают New Year's resolutions и пытаются соблюдать их целый год, но только 8% из них исполняют задуманное.

Люди обещают себе научиться кататься на коньках, прыгнуть с парашюта, съездить в Камбоджу, купить машину, заработать миллион или выйти замуж. Психологи выделяют шесть основных сфер, в которых люди ждут перемен и строят планы: карьера, личные отношения, здоровье, отдых, обучение, заработок.

Формулировать желания полезно: это более продуктивно, чем предаваться мечтаниям или плыть по течению.

Новогодние обещания — более значимые, чем другие. Они накладывают на человека больше ответственности и мотивируют к действию, ведь на их исполнение отводится конкретный срок — один год.

Сайт Statisticbrain опубликовал 10 самых популярных новогодних обещаний всех времён.

Похудеть;

Стать более организованным;

Тратить меньше, а копить больше;

Наслаждаться жизнью;

Оставаться в хорошей форме и следить за здоровьем;

Научиться чему-то необычному;

Бросить курить;

Помочь другим реализовать мечты;

Влюбиться;

Проводить больше времени с семьёй.

Что обещают себе известные предприниматели

В последние годы знаменитости охотно делятся своими New year's resolutions с поклонниками. Например, создатель Facebook Марк Цукерберг однажды пообещал употреблять в течение года только мясо тех животных, которых он сам убьет. В другой раз он обещал выучить китайский язык. В 2015 году Цукерберг пообещал себе стать книжным червем: читать по одной книге в неделю и публиковать краткий отчёт о ней в социальной сети, чтобы создать книжный клуб из своих последователей.

Бизнесмен и телеведущий Дональд Трамп пообещал себе в 2015 году работать так усердно, как никогда раньше. Американский предприниматель Марк Кьюбен, владелец баскетбольной команды «Даллас Маверикс» НБА, чьё состояние превышает 2 миллиарда долларов, пообещал себе играть в баскетбол три раза в неделю.

Чтобы реализовать обещанное, нужно соблюдать несколько правил:

Ставить перед собой реальные задачи, а не предаваться пустым мечтаниям, которые вряд ли сбудутся;

Записать New Year's resolutions на бумаге: сказанному вслух редко придается такое же значение, как написанному;

Чем меньше обещаний, тем лучше: проще добиться одной поставленной цели, чем нескольких;

Формулировать цель конкретно, перечисляя, что именно понадобится для её достижения;

Начать выполнять обещанное сразу, не растягивая это на целый год.

Также исполнению многих New Year's resolutions помогают новые знания. Они могут стать как средством достижения намеченного, так и, собственно, целью новогоднего обещания.